Pour la normalisation de l'activité sexuelle, de rechercher la cause d'une perte de puissance. Ici jouent le rôle de plusieurs facteurs. Une mauvaise alimentation, un mauvais mode de vie, les mauvaises habitudes, les problèmes psychologiques, le manque d'exercice, l'excès de poids, la fatigue chronique, le manque de sommeil, et d'autres, En premier lieu — éliminez la cause première. Si il n'y a aucune des violations graves, essayez de résoudre le problème sans danger pour la santé.
Les moyens de la façon d'améliorer la puissance:
- Nourriture spéciale
- Contrastées bain de vapeur et
- Exercices pour les muscles «de l'amour»
- La bonne image de la vie
- Les recettes traditionnelles
Hommes de la nourriture, ce qui renforce la puissance
Le bon régime alimentaire riche en vitamines «reproduction» — la première, ce qui renforce la puissance masculine. Le corps de l'homme a besoin de l'abondance de la vitamine A, E, B6, B12, de zinc, de magnésium, fluor et calcium. Lorsque le manque de ces substances est cassé la synthèse de l'hormone mâle, la testostérone, responsable de la vigueur sexuelle. La consommation quotidienne de bons aliments vous aidera à restaurer les réserves énergétiques, stimule la production de testostérone et augmenter androïde potentiel.
Produits pour augmenter la puissance de
- Maigres de la viande: bœuf, agneau, lapin, dinde
- Poisson: le maquereau, sole
- Fruits de mer: crustacés, crevettes, moules
- Des œufs, il est souhaitable de caille
- Légumes: ail, l'oignon, le céleri, les navets, les légumes à feuilles, les asperges
- Noix: les noix, pignons, noisettes, noix de cajou, amandes
- Miel et produits de la ruche (pollen)
- Fruits: bananes, les avocats, les raisins, les fraises
Une alimentation équilibrée — une base sexuelle de la forteresse des hommes. Les produits pour l'activité vous aidera à reprendre la vigueur sexuelle et prévenir des problèmes au lit.
Contrastées bain de faible puissance
Contrastées de bain pour le bas du corps luttent efficacement contre la faiblesse sexuelle. Le durcissement agit tonique, entraîne les navires, y compris les vaisseaux sanguins du pénis, et renvoie la virilité.
Si vous cherchez de l'amplifier la puissance à la maison — contrast de bain idéal. La procédure est simple, dure 20 à 25 minutes. Préparez deux de la cuve avec de l'eau chaude et l'eau froide et assurer un environnement paisible, pour que personne ne le dérangeait pas. Il convient ensuite de s'asseoir dans un bain froid et résister à une minute. Ensuite, il faut passer à l'eau chaude. L'action se répète 8-10 fois pour chaque bain.
La différence de température de la première procédure un minimum de 3 à 5°C. chaque fois que l'amplitude augmente.
Pour augmenter le pouvoir bénéfique de la vapeur dans la salle de bain. Procédure augmente la circulation sanguine et élimine la faiblesse sexuelle. La vapeur est assez 15-30 minutes 2-3 fois par semaine.
La méthodologie de Kegel, qui renforce la puissance masculine
Il s'agit d'une gymnastique visant à la formation des muscles pubo-coccygienne sexuelle de la zone située entre les testicules et le rectum. Elle est responsable de la rythmique de la réduction au moment de l'orgasme. Les exercices de Kegel renforcent LK-le muscle, activent la circulation sanguine des organes génitaux, augmentent la puissance, renforcent l'érection. Avec une telle gymnastique n'avez plus à se rappeler, que renforce la puissance.
Un moyen facile de trouver pubis-coccygeal le muscle — retarder le jet lors de la miction, au moment de la pause qu'elle est stressante. La formation est construite sur le principe de la détente — tension, lieu d'exercice le matin et le soir.
Exercice 1. «L'arrêt de jet».Vous devez détenir un jet pendant la miction, et puis la reprendre. Vous avez besoin de deux exercices par jour, 2-3 arrêter le jet en une seule fois.
Exercice 2. La «tension». Tendez au maximum fortement LK-le muscle et puis détendez-vous, isolément des autres muscles pelviens. Nous effectuons tous les jours de 10 tensions 2-3 approche.
Exercice 3. «La rotation de la bassine». Se fait debout, les jambes écartées. Pivotable bassin de 10 fois l'aiguille de l'heure et 10 fois contre.
Exercice 4. «Garder la pierre». Faisons debout. Les genoux légèrement fléchis. Pliez les genoux plus et maximum fortement tendez et détendons fessiers 2-3 fois. Redressez vos jambes. Il faut de 10 répétitions.
Exercice 5. «Le pont». Se coucher sur le sol. Bras le long du corps. Les jambes sont pliées aux genoux, les pieds touchent le sol. Augmenter le bassin ainsi, les genoux soient à angle droit. Faisons 2-3 séries de 10 fois.
Le mode de vie juste pour la bonne puissance
La première étape pour augmenter la puissance – c'est un mode de vie sain. Respectez le mode de la journée, de manger, l'exercice et éviter le stress. Physique de la forteresse, un rêve, une tranquillité d'esprit et vous n'aurez pas à penser que renforcer la puissance.
Il est important de donner de mauvaises habitudes. La nicotine et l'alcool permettent de réduire la production de testostérone, sans laquelle 100% de la puissance n'est pas possible.
Pour la santé des hommes est important de poids d'équilibre, si il ya des kilos en trop, un besoin urgent de se débarrasser d'eux. De pleines hommes réduit la synthèse de la testostérone, niveau d'hormones féminines et le mauvais cholestérol, qui obstrue les vaisseaux sanguins. Le corps n'a pas la force de produire suffisamment d'hormones sexuelles, et le sang très lentement se précipite vers le pénis. En conséquence, — la faiblesse de la puissance et de l'absence de désir sexuel.
Les recettes traditionnelles, qui renforcent la puissance
Dans la nature il y a beaucoup d'outils qui améliorent efficacement la puissance. Les noix, le miel, le gingembre, le ginseng, le thym faire grimper la libido et le mèneront à la normale vie sexuelle.
Recettes qui renforcent la puissance masculine:
- Le miel avec les cerneaux de noix contient beaucoup de vitamines, de minéraux et surtout de zinc, qui est nécessaire pour la synthèse de la testostérone. Mélanger les noix hachées avec du miel de 1:1, consommer 3 fois par jour une cuillère à soupe et l'activité sexuelle absolument se rétablira.
- Le ginseng est un stimulant de la puissance. La racine de ginseng favorise la vasodilatation, l'amélioration de l'irrigation sanguine du pénis et rend une érection plus résistant. Pour améliorer la libido il faut mélanger 25 g de racine et 700 g de miel. Un mélange d'insister 10 jours et prendre une cuillère à café 3 fois par jour 30 minutes avant les repas deux mois.
- Le thym contient beaucoup de zinc et renforce efficacement la santé des hommes. Pour la cuisson huile spécifique des feuilles fraîches de le thym, versez de l'huile d'olive 1:3, mettent une demi-heure dans un bain d'eau, et d'insister pour une nuit. L'huile filtrée et frotter le matin et le soir dans la zone de l'entrejambe pour la stimulation de la bioactifs points.
- Gingembre — répare facilement sexuelle de la faiblesse et de prolonger l'acte sexuel. Contenu dans la racine de gingembre, le zinc renforce la synthèse de la testostérone et soulève la puissance. La racine sont consommés crus. Vous pouvez mâcher des petits morceaux plusieurs fois par jour, ajouter le thé, ou de prendre le gingembre avec du miel. Concassé de racine et de miel mélangé 1:1, insistent semaine et de manger une cuillère à soupe tous les soirs.